Hversu margar kaloríur eru í egg- og skinkusamloku?

Kaloríuinnihald egg- og skinkusamloku getur verið mismunandi eftir innihaldsefnum og stærð samlokunnar. Hér eru nokkrar almennar áætlanir:

- Einföld egg- og skinkusamloka á hvítu brauði með majónesi, salati og tómötum getur innihaldið um 350-450 hitaeiningar.

- Egg- og skinkusamloka úr heilhveitibrauði, fitusnauðu majónesi og hollara áleggi eins og avókadó eða spínati getur innihaldið um 300-400 hitaeiningar.

- Stærri egg- og skinkusamloka með viðbótarefni eins og osti eða beikoni getur innihaldið allt að 500 hitaeiningar eða meira.

Það er alltaf best að reikna út nákvæmlega kaloríuinnihald tiltekinnar eggja- og skinkusamloku miðað við hráefni og skammtastærð.