Ef þú borðaðir hlaup kleinuhring í morgunmat myndi stærsti orkuþátturinn koma frá?

Stærsti orkuþátturinn í hlaup kleinuhring kemur frá kolvetnum. Kolvetni eru aðalorkugjafi líkamans og þau eru brotin niður í glúkósa sem frumur líkamans nýta síðan til orku. Hlaup kleinuhringir eru búnir til með hreinsuðum kolvetnum, eins og hvítu hveiti og sykri, sem eru fljótt brotin niður og frásogast af líkamanum. Þetta getur valdið hækkun á blóðsykri, fylgt eftir með hruni. Flókin kolvetni, eins og þau sem finnast í heilkorni, meltast hægar og veita viðvarandi orkugjafa.