Hvað er heilbrigt kanil ristað brauð marr eða ávaxtalykkjur?

Kostir :

- Bætt með vítamínum og steinefnum

- Góð trefjagjafi

- Inniheldur heilkorn

Gallar: :

- Hár í sykri

- Inniheldur gervi bragðefni og liti

- Lítið í próteini

Ávaxtalykkjur:

Kostir :

- Bætt með vítamínum og steinefnum

- Góð trefjagjafi

- Inniheldur heilkorn

Galla :

- Mjög mikið af sykri

- Inniheldur gervi bragðefni og liti

- Lítið í próteini

*Bæði kornið er vítamín- og steinefnabætt og er góð trefjagjafi. Þau innihalda einnig heilkorn, sem gerir þau að betri valkosti en sykrað korn. Hins vegar er bæði kornmetið mikið af sykri og inniheldur tilbúið bragðefni og litarefni. Ávaxtalykkjur eru mjög háar í sykri og því er best að neyta þeirra í hófi.*