Er hnetusmjör góð orkugjafi?

Hnetusmjör er búið til úr hnetum, sem eru tegund af belgjurtum. Belgjurtir eru góð uppspretta plöntupróteina, hollrar fitu, vítamína og steinefna. Hnetusmjör er einnig góð uppspretta níasíns, sem er B-vítamín sem hjálpar til við að breyta mat í orku. Ein matskeið af hnetusmjöri inniheldur um 95 hitaeiningar, 4 grömm af próteini, 3 grömm af fitu og 2 grömm af kolvetnum.

Að auki hjálpar holl fita í hnetusmjöri við að hægja á meltingu kolvetna, sem getur hjálpað til við að viðhalda orkustigi í lengri tíma. Á heildina litið er hnetusmjör næringarrík og orkurík fæða sem getur verið frábær viðbót við hollt mataræði.