Hvað er flott við banana?

* Þau eru náttúruleg orkugjafi. Bananar eru góð uppspretta kolvetna sem eru helsta orkugjafi líkamans. Þeir innihalda einnig náttúrulega sykur, sem gefur skjótan orkugjafa.

* Þau eru stútfull af næringarefnum. Bananar eru góð uppspretta kalíums, B6-vítamíns, C-vítamíns og magnesíums. Kalíum er mikilvægt til að stjórna blóðþrýstingi og hjartastarfsemi. B6 vítamín er mikilvægt fyrir efnaskipti og ónæmisvirkni. C-vítamín er mikilvægt fyrir ónæmisvirkni og heilsu húðarinnar. Magnesíum er mikilvægt fyrir beinheilsu og vöðvastarfsemi.

* Þau eru meðfærileg og auðvelt að borða. Bananar eru frábært snarl á ferðinni. Auðvelt er að afhýða þær og borða þær og þurfa engin áhöld.

* Þau eru fjölhæf. Banana má borða ferska, soðna eða þurrkaða. Hægt er að nota þær í ýmsa rétti, allt frá smoothies til salata til kökur.

* Þau eru góð fyrir þig. Bananar eru hollur og næringarríkur matur sem fólk á öllum aldri getur notið. Þau eru frábær leið til að fá daglegan skammt af ávöxtum og grænmeti.