Hvers vegna er umferðarljósamatarkerfið gagnlegt?

- Grænt þýðir að matur er hollur og hægt er að borða hann oft.

- Amber þýðir að matur er óhollari og ætti að borða hann í hófi.

- Rautt þýðir að matur er óhollur og ætti að borða hann sjaldan eða alls ekki.

Þetta kerfi getur hjálpað fólki að velja hollari matvæli og forðast að ofneyta óhollrar matvæla. Það getur líka hjálpað foreldrum að kenna börnum sínum að borða hollan mat.

Hér eru nokkur sérstök dæmi um hvernig hægt er að nota umferðarljósamatarkerfið til að velja hollari matvæli:

* Þegar þú ert að versla í matvöruverslun geturðu notað umferðarljósakerfið til að hjálpa þér að velja hollan mat. Til dæmis gætirðu valið græna ávexti og grænmeti fram yfir gulbrún eða rauð unnin matvæli.

* Þegar þú ert að borða á veitingastað geturðu notað umferðarljósakerfið til að hjálpa þér að velja hollari valkosti. Til dæmis gætirðu valið grænt salat fram yfir gulan hamborgara eða rauða pizzu.

* Þegar þú ert að pakka nesti fyrir þig eða börnin þín geturðu notað umferðarljósakerfið til að hjálpa þér að velja hollan mat. Til dæmis gætirðu pakkað grænum vínberjum og jógúrt yfir gulbrúnar flögur eða rauðu sælgætisstykki.

Matarkerfi umferðarljósa er einföld en áhrifarík leið til að hjálpa fólki að velja hollari mat. Það er dýrmætt tæki fyrir alla sem vilja bæta heilsu sína og vellíðan.