Af hverju ættir þú að borða graskersfræ?

- Graskerfræ eru rík af vítamínum og steinefnum, þar á meðal magnesíum, fosfór, sink, járn og vítamín A, B og C.

Trefjaríkt

- Graskerfræ eru frábær uppspretta trefja sem geta hjálpað þér að líða saddur og stjórna meltingunni.

Innheldur holla fitu

- Graskerfræ eru rík af ómettuðum fitu, þar á meðal omega-3 og omega-6 fitusýrum, sem geta hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Prótein úr plöntum

- Graskerfræ eru góð uppspretta plöntupróteina sem getur hjálpað þér að byggja upp og viðhalda vöðvamassa.

Eiginleikar andoxunarefna

- Graskerfræ innihalda andoxunarefni eins og karótenóíð og flavonóíð sem geta hjálpað til við að vernda frumurnar þínar gegn skemmdum.

Getur bætt svefn

- Graskerfræ innihalda tryptófan, amínósýru sem getur hjálpað til við að bæta svefn.

Getur dregið úr hættu á ákveðnum krabbameinum

- Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að að borða graskersfræ getur dregið úr hættu á tilteknum krabbameinum, eins og blöðruhálskirtli og brjóstakrabbameini.

Gæti bætt hjartaheilsu

- Graskerfræ geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting og lækka kólesterólmagn, sem getur bætt heilsu hjartans.

Gæti haft bólgueyðandi eiginleika

- Graskerfræ geta haft bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu um allan líkamann.

Alhliða og auðvelt að bæta við mataræði

- Hægt er að borða graskersfræ ein og sér eða bæta við salöt, slóðablöndur, jógúrt og aðra rétti.