Hverjir eru kostir og gallar þess að borða hrátt mangó?

* Ríkur af næringarefnum :Hrátt mangó er góð uppspretta A, C og E vítamína, auk steinefna eins og kalíums, magnesíums og kalsíums. Þau innihalda einnig trefjar og andoxunarefni.

* Getur hjálpað meltingu :Sýrurnar í hráu mangó geta hjálpað til við að örva meltinguna og létta hægðatregðu.

* Getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofþornun :Hrátt mangó er góð uppspretta vatns, sem getur hjálpað þér að halda þér vökva í heitu veðri.

* Gæti haft bólgueyðandi eiginleika :Andoxunarefnin í hráu mangói geta hjálpað til við að draga úr bólgum í líkamanum.

* Getur hjálpað til við að lækka kólesteról :Pektínið í hráu mangói getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn.

* Getur hjálpað til við að auka friðhelgi :C-vítamínið í hráu mangói getur hjálpað til við að auka ónæmi og vernda gegn sýkingum.

Gallar þess að borða hrátt mangó:

* Gæti verið of súrt fyrir sumt fólk :Hrátt mangó getur verið mjög súrt, sem sumum gæti þótt óþægilegt.

* Getur valdið ofnæmi :Sumir geta verið með ofnæmi fyrir mangó, sem getur valdið einkennum eins og kláða, bólgu og öndunarerfiðleikum.

* Getur haft samskipti við ákveðin lyf :Sýrurnar í hráu mangói geta haft samskipti við ákveðin lyf, svo sem blóðþynningarlyf og sýklalyf. Það er mikilvægt að tala við lækninn ef þú tekur einhver lyf áður en þú borðar hrátt mangó.

* Getur valdið meltingarvandamálum :Sýrurnar í hráu mangói geta valdið meltingarvandamálum eins og gasi, uppþembu og niðurgangi hjá sumum.

* Er kannski ekki öruggt fyrir barnshafandi konur :Ekki er mælt með hráu mangói fyrir barnshafandi konur, þar sem það getur valdið samdrætti í legi.