Hversu mikil orka er í ávöxtum og grænmeti?

Ávextir og grænmeti eru mismunandi í orkuinnihaldi þeirra eftir tiltekinni samsetningu og vatnsinnihaldi. Hér eru nokkur meðalgildi fyrir orkuinnihald sumra algengra ávaxta og grænmetis í 100 grömm (g):

- Epli:Um það bil 52 kcal (219 kJ)

- Bananar:Um það bil 89 kcal (376 kJ)

- Appelsínur:Um það bil 43 kcal (180 kJ)

- Vínber:Um það bil 69 kcal (289 kJ)

- Jarðarber:Um það bil 32 kcal (134 kJ)

- Gulrætur:Um það bil 41 kcal (172 kJ)

- Gúrkur:Um það bil 15 kcal (63 kJ)

- Salat:Um það bil 14 kcal (59 kJ)

- Tómatar:Um það bil 18 kcal (75 kJ)

- Spergilkál:Um það bil 34 kcal (142 kJ)

Þessi gildi eru áætluð og geta verið lítillega breytileg eftir fjölbreytni og vaxtarskilyrðum afurðarinnar. Þess má geta að orkuinnihald ávaxta og grænmetis kemur fyrst og fremst frá kolvetnum, en sumir ávextir innihalda einnig umtalsvert magn af náttúrulegum sykri.