Er uppblásið hveiti gott fyrir þig?

Já, blásið hveiti er hollur og næringarríkur matur. Það er heilkorn, sem þýðir að það inniheldur alla þrjá hluta kornkjarna:klíðið, kímið og fræfræjan. Þetta gerir það að góðum uppsprettu trefja, vítamína og steinefna.

Hér eru nokkrar af sérstökum heilsufarslegum ávinningi af uppblásnu hveiti:

* Trefjaríkt: Uppblásið hveiti er góð trefjagjafi, sem er mikilvægt fyrir meltingarheilbrigði. Trefjar hjálpa til við að halda þér fullum og ánægðum og geta einnig hjálpað til við að stjórna blóðsykri.

* Lítið í kaloríum: Puffed wheat er kaloríalítil matvæli, sem gerir það að góðu vali fyrir fólk sem er að reyna að léttast eða halda heilbrigðri þyngd.

* Góð uppspretta vítamína og steinefna: Uppblásið hveiti er góð uppspretta nokkurra vítamína og steinefna, þar á meðal járns, magnesíums og sink. Þessi næringarefni eru nauðsynleg fyrir margar líkamsstarfsemi, svo sem orkuframleiðslu, vöðvasamdrátt og ónæmisstarfsemi.

* Glútenlaust: Puffed hveiti er náttúrulega glútenfrítt, sem gerir það að góðum valkostum fyrir fólk með glútenóþol eða glútenóþol.

Á heildina litið er blásið hveiti hollur og næringarríkur matur sem hægt er að njóta sem hluti af hollt mataræði.