Hvernig gerir maður safa úr steinselju?

1. Safnaðu hráefninu þínu:

- Fersk steinseljublöð

- Vatn

- Safapressa eða blandara

2. Þvoið og undirbúið steinseljublöðin:

- Skolið steinseljublöðin vandlega undir köldu vatni til að fjarlægja óhreinindi eða rusl.

- Þurrkaðu þær með hreinu handklæði eða pappírshandklæði.

- Fjarlægðu alla harða stilka af laufunum.

3. Safa steinseljublöðin:

- Ef þú notar safapressu skaltu fylgja leiðbeiningum framleiðanda um að safa steinseljublöðin.

- Ef þú notar blandara skaltu bæta steinseljublöðunum í blandarann ​​ásamt litlu magni af vatni (nægilegt til að hylja blöðin). Blandið þar til blöðin eru fínsöxuð og fljótandi.

4. Sigtið safann:

- Ef þú notaðir blandara skaltu hella blönduðu steinseljublöndunni í gegnum fínmöskva sigi til að skilja safann frá deiginu.

5. Njóttu steinseljusafans:

- Hellið fersku steinseljusafanum í glas og neytið þess strax til að ná sem bestum næringarávinningi.

- Þú getur líka þynnt steinseljusafann með vatni eða bætt honum í uppáhalds smoothieinn þinn.

Mundu að nota fersk steinseljulauf og neyta safans í hófi þar sem óhófleg steinseljuneysla getur valdið heilsufarsvandamálum.