Hvað gerir hindberjalauf í líkamanum?

Hinberjalauf (Rubus idaeus) er vinsælt jurtate sem er búið til úr þurrkuðum laufum hindberjaplöntunnar. Það hefur verið notað um aldir í hefðbundinni læknisfræði til að meðhöndla margs konar heilsufar, þar á meðal tíðaverki, niðurgang og hálsbólgu.

Hindberjablað er rík uppspretta vítamína, steinefna og andoxunarefna, þar á meðal:

* C-vítamín

* K-vítamín

* Járn

* Magnesíum

* Kalsíum

* Kalíum

* Fólat

* Antósýanín

* Quercetin

* Ellagínsýra

Sýnt hefur verið fram á að þessi næringarefni veita fjölda heilsubótar, þar á meðal:

* Andoxunarefnisvörn: Andoxunarefnin í hindberjalaufi geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum af völdum sindurefna. Þetta getur hjálpað til við að draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og krabbameini, hjartasjúkdómum og Alzheimerssjúkdómi.

* Bólgueyðandi áhrif: Sýnt hefur verið fram á að hindberjablöð hafa bólgueyðandi eiginleika, sem geta hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu. Þetta getur verið gagnlegt fyrir fólk með sjúkdóma eins og liðagigt, vefjagigt og Crohns sjúkdóm.

* Heilsa tíða: Hindberjalauf er jafnan notað til að meðhöndla tíðaverki og önnur tíðaeinkenni. Tannínin í hindberjalaufi geta hjálpað til við að tóna legið og draga úr bólgu.

* Meðganga: Hindberjalauf er oft notað á meðgöngu til að undirbúa líkamann fyrir fæðingu. Tannínin í hindberjalaufi geta hjálpað til við að styrkja legvöðvana og gera vinnuna skilvirkari.

* bati eftir fæðingu: Hindberjablöð geta einnig verið gagnleg eftir fæðingu til að hjálpa leginu að fara aftur í eðlilega stærð. Tannínin í hindberjalaufi geta hjálpað til við að tóna legið og draga úr blæðingum.

Hindberjalauf er almennt talið óhætt að neyta, en það eru nokkrar hugsanlegar aukaverkanir. Þessar aukaverkanir eru venjulega vægar og geta verið:

* Ógleði

* Uppköst

* Niðurgangur

* Hægðatregða

* Höfuðverkur

* Svimi

* Útbrot

Hindberjablað ætti ekki að neyta af fólki sem er með ofnæmi fyrir hindberjum eða öðrum meðlimum Rosaceae fjölskyldunnar. Það ætti einnig að forðast af þunguðum konum sem eru í hættu á ótímabæra fæðingu.

Ef þú ert að íhuga að taka hindberjalauf skaltu ræða við lækninn þinn fyrst til að ræða hugsanlegan ávinning og áhættu.