Getur þú borðað egg á candida mataræði?

Egg eru almennt talin örugg á Candida mataræði. Þau eru góð uppspretta próteina og nauðsynlegra vítamína og steinefna, þar á meðal B12 vítamín, ríbóflavín og járn. Hins vegar getur sumt fólk með Candida fundið að það sé viðkvæmt fyrir eggjum og því er mikilvægt að hlusta á líkamann og forðast þau ef þú finnur fyrir neikvæðum einkennum.

Hér eru nokkur ráð til að borða egg á Candida mataræði:

- Veldu lífræn egg þegar mögulegt er.

- Forðastu steikt egg. Þess í stað skaltu sjóða, steikja eða hræra þeim.

- Pöraðu egg við annan hollan mat, svo sem grænmeti, ávexti og heilkorn.

- Ef þú ert með sveppasýkingu gætirðu viljað forðast egg alveg þar til sýkingin hefur rutt úr vegi.

Ef þú ert ekki viss um hvort þú megir borða egg á Candida mataræði er alltaf best að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann.