Hvaða fæðuflokkur er súkkulaðikex?

Smákökur, þar á meðal súkkulaðibitakökur, tilheyra "sælgæti" eða "eftirrétti" matvælaflokknum. Þeir falla í þennan hóp vegna mikils sykurs og fituinnihalds, og þeir eru venjulega neyttir sem meðlæti eða snakk.

Helstu fæðuflokkarnir sem mælt er með fyrir hollt mataræði eru:

1. Ávextir

2. Grænmeti

3. Korn (mælt er með heilkorni)

4. Prótein (magurt kjöt, alifugla, fiskur, baunir, hnetur, fræ)

5. Mjólkurvörur (mjólk, jógúrt, ostur)

Súkkulaðibitakökur falla ekki undir neinn af þessum helstu fæðuflokkum þar sem þær eru ekki mikilvæg uppspretta nauðsynlegra næringarefna. Þeir njóta sín fyrst og fremst fyrir bragðið og gefa ekki sama næringargildi og matvæli úr helstu fæðuflokkum.

Það er mikilvægt að neyta yfirvegaðs mataræðis sem inniheldur fjölbreytta fæðu frá öllum helstu fæðuflokkunum til að tryggja fullnægjandi næringarefnainntöku og almenna heilsu.