- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> Eftirréttir >> kökuuppskrift
Er hnetusmjörhlaupssandur hollur?
Hnetusmjör: Hnetusmjör er góð uppspretta próteina, trefja og hollrar fitu. Það er líka góð uppspretta vítamína og steinefna, þar á meðal níasín, magnesíum, fosfór og E-vítamín. Hins vegar geta sum hnetusmjör verið mikið af viðbættum sykri og salti.
Jelly: Hlaup er ávaxtabreiða úr ávaxtasafa, sykri og pektíni. Það er góð uppspretta vítamína og steinefna, þar á meðal C-vítamín, kalíum og fólat. Hins vegar er hlaup líka hátt í sykri.
Brauð: Tegundin af brauði sem notuð er í hnetusmjörs- og hlaupsamloku getur einnig haft áhrif á næringargildi þess. Heilhveitibrauð er góð uppspretta trefja, vítamína og steinefna. Hvítt brauð er minna næringarríkt og inniheldur meira af kolvetnum.
Á heildina litið getur hnetusmjörs- og hlaupsamloka verið hollt snarl eða máltíð ef hún er gerð úr heilbrigðu hráefni. Veldu hnetusmjör sem er lítið í viðbættum sykri og salti og hlaup sem er búið til með 100% ávaxtasafa. Notaðu heilhveitibrauð til að gera samlokuna enn næringarríkari.
Hér eru nokkur ráð til að búa til holla hnetusmjör og hlaup samloku:
* Notaðu náttúrulegt hnetusmjör sem er búið til með 100% hnetum og hefur engan viðbættan sykur eða salt.
* Veldu hlaup sem er búið til með 100% ávaxtasafa og án viðbætts sykurs.
* Notaðu heilhveitibrauð eða annað heilkornabrauð.
* Bætið nokkrum ávöxtum í sneiðar í samlokuna fyrir auka bragð og næringarefni.
* Takmarkaðu magn af hnetusmjöri og hlaupi sem þú notar við 1-2 matskeiðar hvert.
* Njóttu samlokunnar með glasi af mjólk eða vatni.
Hnetusmjörs- og hlaupsamlokur geta verið hluti af hollu mataræði en mikilvægt er að gera þær úr hollu hráefni og takmarka magnið sem þú borðar.
Previous:Hvernig bragðast melassakökur?
Next: Af hverju hefur kalt síróp meiri seigju en heitt síróp?
Matur og drykkur


- Hvernig til Gera Paneer ostur (7 Steps)
- Má borða sinnepsgrænu ósoðið?
- Hver er þéttleiki corian borðplötu?
- Hversu margar kaloríur í ávaxtasmoothie?
- Hvað heldurðu að hafi komið fyrst hænan eða eggið?
- Hvernig til Gera Heimalagaður Chokecherry Wine
- Hvernig til Gera Þyngd Watchers Tyrkland Chili (3 þrepum)
- Hvað er hægt að elda í potti?
kökuuppskrift
- Hvernig til Gera Glossy Royal kökukrem
- Hvernig á að mýkja herti sykri eða kex ( 4 skrefum)
- Hvaða hráefni innihalda smákökur?
- Hvernig til Gera Store Keypti Cookie Deig smakka eins heimab
- Er frosin jógúrt það sama og ís?
- Er allt í lagi að geyma ferskt kökudeig í kæli?
- Hvernig til Gera brjóstagjöf Cookies (7 skref)
- Hvernig á að gera heimatilbúinn Oreo kex (6 Steps)
- Hversu margar súkkulaðibitakökur eru búnar til á ári?
- Hvaða innihaldsefni eru í mjúkum sykurkökum?
kökuuppskrift
- kaka Uppskriftir
- Candy Uppskriftir
- ostakaka uppskriftir
- kökuuppskrift
- eftirréttina Uppskriftir
- Fudge Uppskriftir
- Pie Uppskriftir
