Hversu mikið af kaloríum er í beyglum með rjómaosti?

Dæmigerð beygla með rjómaosti hefur um 290 hitaeiningar .

Þessi tala getur verið mismunandi eftir stærð og gerð beyglunnar og magni af rjómaosti sem notaður er.

Hér er sundurliðun á hitaeiningum í dæmigerðri beygju með rjómaosti:

* Einfalt beygla :240 hitaeiningar

* Rjómaostur :50 hitaeiningar

* Smjör :50 hitaeiningar (ef bætt er við)

Aðrir beyglu- og rjómaostavalkostir

Það eru margar mismunandi gerðir af beyglum og rjómaostum í boði, svo kaloríutalan af beyglunni þinni með rjómaosti getur verið mismunandi. Sumir hollari valkostir eru:

* Heilhveiti bagel :200 hitaeiningar

* Fituskertur rjómaostur :35 hitaeiningar

* Létt smjör :35 hitaeiningar

Með því að velja hollari valkosti geturðu notið dýrindis beygju með rjómaosti án þess að neyta of margra kaloría.