Hvort er hollara kleinuhringur eða ís?

Hvorki kleinuhringir né ís eru sérstaklega hollir kostir, þar sem þeir eru bæði háir í kaloríum, sykri og óhollri fitu. Hins vegar, ef þú ert að leita að hollari valkosti, gæti ís verið betri kostur en kleinuhringir.

Kleinuhringir eru venjulega búnir til með hreinsuðu hveiti, sykri og olíu. Þeir eru líka oft steiktir, sem bætir enn meiri óhollustu fitu við. Ís er aftur á móti búinn til með mjólk, rjóma og sykri. Þó að ís innihaldi fitu og sykur, þá inniheldur hann einnig prótein og kalsíum.

Hvað hitaeiningar varðar, þá inniheldur kleinuhringur venjulega um 200 hitaeiningar, en skammtur af ís inniheldur um 150 hitaeiningar. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að kleinuhringir eru oft borðaðir í meira magni en ís.

Á heildina litið getur ís verið hollara val en kleinur, en það er samt mikilvægt að neyta þessara matvæla í hófi. Ef þú ert að leita að hollu snarli eru margir betri valkostir í boði, svo sem ávextir, grænmeti eða jógúrt.