Hvað er inni í orkudrykkjum?

- Koffín

- Sykur

- Taurín

- B-vítamín

- Guarana

- Ginseng

- L-karnitín

- Kreatín

- Gervisætuefni

- Bragðefni

- Litir

- Rotvarnarefni

Koffín: Koffín er örvandi miðtaugakerfi. Það er aðal innihaldsefnið í orkudrykkjum og getur hjálpað til við að bæta einbeitingu, árvekni og orkustig.

Sykur: Orkudrykkir innihalda oft mikið magn af sykri. Sykur gefur orku en getur líka leitt til þyngdaraukningar og hola. Sumir orkudrykkir nota gervisætuefni í stað sykurs.

Taurine: Taurín er amínósýra sem er að finna í líkamanum og tekur þátt í ýmsum líkamsstarfsemi, þar á meðal vöðvasamdrætti, taugasendingu og gallframleiðslu.

B-vítamín: Orkudrykkir innihalda oft vítamín B1, B2, B5, B6 og B12. Þessi vítamín eru nauðsynleg fyrir umbrot líkamans á mat, framleiðslu rauðra blóðkorna og ónæmisstarfsemi.

Guarana: Guarana er planta sem er innfæddur í Brasilíu og hefur koffíninnihald.

Ginseng: Ginseng er rót sem er notuð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði og er talin hafa orkugefandi eiginleika.

L-karnitín: L-karnitín er amínósýra sem tekur þátt í flutningi fitusýra inn í frumurnar til orkuframleiðslu.

Kreatín: Kreatín er efnasamband sem finnst í vöðvum og tekur þátt í orkuframleiðslu.

Gervisætuefni: Orkudrykkir geta notað gervisætuefni, eins og aspartam, súkralósi eða asesúlfam kalíum, í stað sykurs. Þessi sætuefni veita sætleika án hitaeininga af sykri.

Brógefni, litir og rotvarnarefni: Orkudrykkir innihalda oft bragðefni, litarefni og rotvarnarefni til að bæta bragð, útlit og geymsluþol.

Það er mikilvægt að hafa í huga að orkudrykkir geta haft neikvæðar aukaverkanir, svo sem kvíða, svefnleysi, höfuðverk og hjartsláttarónot. Þeir ættu að neyta í hófi.