Geturðu lifað af kókakóla?

Nei , maður getur ekki lifað af á Coca-Cola einum saman. Þó að Coca-Cola innihaldi nokkur næringarefni, eins og sykur og koffín, þá veitir það ekki öll nauðsynleg næringarefni sem líkaminn þarf til að lifa af. Að auki getur hátt sykurmagn í Coca-Cola leitt til þyngdaraukningar, tannskemmda og annarra heilsufarsvandamála.

Hér eru aðeins nokkrar af ástæðunum fyrir því að einstaklingur getur ekki lifað af Coca-Cola eingöngu:

* Skortur á nauðsynlegum næringarefnum: Coca-Cola inniheldur ekki öll þau vítamín, steinefni og önnur nauðsynleg næringarefni sem líkaminn þarf til að starfa eðlilega. Til dæmis inniheldur Coca-Cola ekki C-vítamín, sem er nauðsynlegt fyrir ónæmisvirkni og kollagenframleiðslu. Það inniheldur heldur ekki kalk, sem er nauðsynlegt fyrir beinheilsu.

* Hátt sykurinnihald: Coca-Cola inniheldur mikið af sykri, sem getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal þyngdaraukningu, tannskemmda og sykursýki. American Heart Association mælir með því að fullorðnir takmarki daglega neyslu á viðbættum sykri við 6 teskeiðar fyrir konur og 9 teskeiðar fyrir karla. Ein 12 aura dós af Coca-Cola inniheldur 39 grömm af sykri, sem er meira en 6 teskeiðar.

* Koffín: Coca-Cola inniheldur koffín, sem getur verið ávanabindandi og getur einnig haft neikvæð áhrif á líkamann, þar á meðal kvíða, höfuðverk og svefnleysi.

* Gervisætuefni: Coca-Cola zero sykur er sætaður með gervisætuefnum, sem hafa verið tengd ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal þyngdaraukningu, krabbameini og hjarta- og æðasjúkdómum.

Af öllum þessum ástæðum getur einstaklingur ekki lifað af á Coca-Cola einum saman. Til að viðhalda hollu mataræði er mikilvægt að borða fjölbreyttan mat úr öllum fæðuflokkum.