Er eplasafi edik gott fyrir hjarta þitt?

Það eru nokkrar vísbendingar sem benda til þess að eplasafi edik geti haft ávinning fyrir hjartaheilsu, þar á meðal:

- Lækka kólesterólmagn :Sýnt hefur verið fram á að eplasafi edik hjálpar til við að lækka kólesterólmagn í bæði mönnum og dýrum. Í rannsókn sem birt var í tímaritinu "Nutrition Research" sáu þátttakendur sem neyttu eplaediks daglega í 12 vikur marktæka lækkun á LDL (slæma) kólesterólinu og aukningu á HDL (góða) kólesterólinu.

- Lækka blóðþrýsting :Eplasafi edik getur einnig hjálpað til við að lækka blóðþrýsting, sem er stór áhættuþáttur hjartasjúkdóma. Í rannsókn sem birt var í tímaritinu „Háþrýstingur“ sáu þátttakendur sem neyttu ediki daglega í 8 vikur verulega lækkun á blóðþrýstingi.

- Bættu blóðflæði :Eplasafi edik inniheldur pólýfenól, sem eru andoxunarefni sem hefur verið sýnt fram á að bæta blóðflæði og draga úr bólgu. Þetta getur hjálpað til við að bæta almenna hjarta- og æðaheilbrigði og draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að flestar rannsóknir á eplaediki og hjartaheilsu hafa verið litlar og stuttar. Frekari rannsókna er þörf til að staðfesta langtímaáhrif eplasafi ediks á heilsu hjartans.

Að auki getur eplasafi edik haft samskipti við ákveðin lyf, svo það er mikilvægt að tala við lækni áður en þú tekur það reglulega.

Á heildina litið getur eplasafi edik haft nokkra kosti fyrir hjartaheilsu, en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta langtímaáhrif þess. Talaðu við lækni áður en þú bætir eplaediki við mataræðið til að ganga úr skugga um að það sé rétt fyrir þig.