Hversu mikið koffín inniheldur orkudrykkur?

Orkudrykkir eru drykkir sem venjulega innihalda mikið magn af koffíni og ýmis önnur innihaldsefni eins og sykur, taurín og B-vítamín. Nákvæmt koffíninnihald orkudrykks getur verið mismunandi eftir tegund og tegund drykkjar. Hins vegar innihalda flestir orkudrykkir á milli 80 og 200 milligrömm (mg) af koffíni í hverjum skammti. Þetta magn af koffíni er sambærilegt við það sem er í kaffibolla (ca. 100 mg) eða tveimur bollum af tei (ca. 50 mg). Sumir orkudrykkir geta innihaldið enn meira magn af koffíni, sumir fara yfir 300 mg í hverjum skammti.

Vegna mikils koffíninnihalds geta orkudrykkir haft ýmis áhrif á líkamann, sum jákvæð og önnur neikvæð. Koffín er örvandi efni sem getur aukið orkustig, bætt skap og aukið andlega árvekni. Hins vegar getur það einnig valdið aukaverkunum eins og kvíða, svefnleysi, höfuðverk og hjartsláttarónotum. Orkudrykkir geta einnig stuðlað að ofþornun, sérstaklega þegar of mikið magn er neytt eða þegar þeir eru samhliða líkamlegri hreyfingu.

Vegna hugsanlegrar áhættu sem fylgir orkudrykkjum er mikilvægt að neyta þeirra í hófi og ekki í staðinn fyrir vatn. Einnig er ráðlegt að athuga koffíninnihald orkudrykks áður en hann er neytt til að tryggja að það fari ekki yfir ráðlagðan dagskammt fyrir koffín.