Hversu mikið koffín inniheldur boba eða perlumjólk te?

Magn koffíns í boba- eða perlumjólkurtei er mismunandi eftir innihaldsefnum sem notuð eru og skammtastærð. Boba te er venjulega búið til með svörtu eða grænu tei, sem inniheldur náttúrulega koffín. Koffíninnihald svart tes er á bilinu 40 til 60 milligrömm í bolla, en grænt te inniheldur 20 til 40 milligrömm í bolla.

Til viðbótar við te getur boba te einnig innihaldið aðrar uppsprettur koffíns, svo sem kaffi eða espressó. Sumar boba te búðir bjóða einnig upp á sykurlausa eða sykurlausa valkosti, sem geta innihaldið gervisætuefni sem hafa örvandi áhrif og geta einnig stuðlað að heildar koffíninnihaldi.

Að meðaltali getur venjulegur (16 únsur) bolli af boba te innihaldið allt frá 100 til 300 milligrömm af koffíni. Hins vegar geta sumar stórar eða sérstaklega sterkar boba-te innihaldið allt að 500 milligrömm af koffíni eða meira.

Það er mikilvægt að hafa í huga að koffínnæmi er mismunandi eftir einstaklingum. Sumt fólk gæti fundið fyrir aukaverkunum, svo sem kvíða, svefnleysi eða höfuðverk, með allt að 100 milligrömm af koffíni, á meðan aðrir geta þolað meira magn án merkjanlegra áhrifa.

Ef þú ert viðkvæm fyrir koffíni er ráðlegt að takmarka neyslu þína eða velja koffínlausa valkosti þegar þú neytir boba tes. Að auki er mikilvægt að huga að koffíninnihaldi allra annarra koffíndrykkja sem þú neytir yfir daginn, svo sem kaffi, gos eða orkudrykki, til að tryggja að þú haldir þér innan öruggs og þægilegs magns koffínneyslu.