Af hverju gerir mjólk mig þyrsta?

Mjólk er 87% vatn og glas af mjólk getur í raun hjálpað til við að svala þorsta þínum. Hins vegar finnst sumum að mjólk geri þá þyrsta á eftir. Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þetta gæti gerst:

* Hátt saltinnihald mjólkur: Mjólk inniheldur um 300 milligrömm af natríum í hverjum bolla. Natríum getur valdið því að líkaminn haldi vatni, sem getur leitt til þorsta.

* Próteininnihald mjólkur: Prótein er líka þorstavaldandi næringarefni. Þegar þú drekkur mjólk brýtur líkaminn próteinið niður í amínósýrur sem síðan frásogast í blóðrásina. Þessar amínósýrur geta valdið því að líkaminn losar hormón sem auka þorsta.

* Fituinnihald mjólkur: Fita er kaloríuþéttasta næringarefnið í mjólk. Þegar þú drekkur mjólk getur fitan í mjólkinni dregið úr upptöku vatns í blóðrásina. Þetta getur líka leitt til þorsta.

Ef þú finnur að mjólk gerir þig þyrsta gætirðu viljað prófa að drekka undanrennu eða léttmjólk. Þessar mjólkurtegundir hafa minna af natríum, próteini og fitu, þannig að þær eru ólíklegri til að valda þorsta. Þú getur líka prófað að bæta vatni út í mjólkina. Þetta mun hjálpa til við að þynna mjólkina og gera hana meira frískandi.