Af hverju er léttmjólk besti drykkurinn fyrir hjartasjúklinga?

Þó að léttmjólk geti haft ávinning fyrir hjartaheilsu er fullyrðingin um að hún sé besti drykkurinn fyrir hjartasjúklinga ofureinföldun. Reyndar er enginn einn „besti“ drykkur fyrir hjartasjúklinga þar sem einstaklingsbundin mataræðisþarfir eru mismunandi. Hins vegar getur léttmjólk verið hluti af hjartaheilbrigðu mataræði. léttmjólk er náttúrulega kólesteróllaus og inniheldur minni fitu en nýmjólk. Það er líka góð uppspretta próteina, kalsíums og annarra nauðsynlegra næringarefna.

Þó að léttmjólk sé kannski ekki besti drykkurinn fyrir alla hjartasjúklinga getur hún vissulega verið hluti af hjartaheilbrigðu mataræði. Ef þú hefur áhyggjur af hjartaheilsu þinni skaltu ræða við lækninn um hvaða drykkir henta þér.

Hér eru nokkrir aðrir hjartahollir drykkir til að íhuga:

* Vatn: Vatn er nauðsynlegt fyrir almenna heilsu, og það er sérstaklega mikilvægt fyrir hjartaheilsu. Að drekka nóg af vatni getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting, lækka kólesterólmagn og bæta blóðrásina.

* Grænt te: Grænt te er ríkt af andoxunarefnum, sem getur hjálpað til við að vernda hjartað gegn skemmdum. Einnig hefur verið sýnt fram á að grænt te lækkar kólesterólmagn og bætir slagæðastarfsemi.

* Rauðvín: Rauðvín í hófi (eitt til tvö glös á dag fyrir konur og tvö til þrjú glös á dag fyrir karla) getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn, draga úr bólgum og bæta blóðflæði til hjartans.

* Appelsínusafi: Appelsínusafi er góð uppspretta C-vítamíns, kalíums og trefja. C-vítamín getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn, kalíum getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting og trefjar geta hjálpað til við að halda kólesteróli og blóðsykri í skefjum.

* Haframjólk: Haframjólk er jurtamjólk sem er gerð úr höfrum. Það er góð uppspretta trefja, próteina og nauðsynlegra vítamína og steinefna. Haframjólk getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og bæta blóðsykursstjórnun.