Hvaða áhrif hefur dökkt súkkulaði á kvíða?

* Inniheldur flavonoids: Dökkt súkkulaði inniheldur mikið magn af flavonoids, sem hefur verið sýnt fram á að hafa andoxunar- og bólgueyðandi áhrif. Þessi áhrif geta hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða.

* Losar endorfín: Að borða súkkulaði getur valdið losun endorfíns, sem hefur skaphvetjandi áhrif. Endorfín eru efni sem eru framleidd af heilanum til að bregðast við sársauka eða streitu. Þeir hafa náttúruleg róandi áhrif og geta hjálpað til við að bæta skapið.

* Lækkar blóðþrýsting: Sýnt hefur verið fram á að dökkt súkkulaði lækkar blóðþrýsting, sem getur hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða.

* Bætir vitræna virkni: Sýnt hefur verið fram á að dökkt súkkulaði bætir vitræna virkni, svo sem minni og 注意力. Þetta getur hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða með því að gera það auðveldara að takast á við erfiðar aðstæður.

* Andoxunarefni: Andoxunareiginleikar dökks súkkulaðis geta hjálpað til við að vernda heilann gegn skemmdum af völdum oxunarálags, sem hefur verið tengt við kvíða.

Neikvæð áhrif:

* Koffín: Dökkt súkkulaði inniheldur koffín sem getur aukið kvíða hjá sumum. Koffín getur valdið auknum hjartslætti, eirðarleysi og svefnleysi, sem allt getur aukið kvíða.

* Sykur: Dökkt súkkulaði inniheldur sykur sem getur valdið tímabundinni hækkun á blóðsykri. Þetta getur leitt til kvíðatilfinningar og kvíða.

* Ofnæmisvaldar: Dökkt súkkulaði getur innihaldið ofnæmisvalda eins og hnetur, mjólk og soja. Ef þú ert með ofnæmi fyrir einhverju þessara innihaldsefna getur það að borða dökkt súkkulaði valdið ofnæmisviðbrögðum sem geta leitt til kvíða.

Niðurstaða:

Dökkt súkkulaði getur verið holl og ljúffeng leið til að stjórna streitu og kvíða. Hins vegar er mikilvægt að vera meðvitaður um hugsanleg neikvæð áhrif dökks súkkulaðis eins og koffíns og sykurs. Ef þú ert með kvíðaröskun er mikilvægt að tala við lækninn áður en þú neytir dökks súkkulaðis til að tryggja að það sé öruggt fyrir þig.