Er bolli súpa slæm fyrir þig?

Súpubolli getur verið hollur kostur, en það er mikilvægt að velja réttu tegundina. Margar súpur sem keyptar eru í verslun eru mikið af natríum og kaloríum og lítið af næringarefnum. Hins vegar eru margir hollari valkostir í boði, eins og lágnatríumsúpur, súpur sem byggjast á seyði og heimabakaðar súpur.

Hér eru nokkur ráð til að velja hollan súpubolla:

* Leitaðu að lágnatríumvalkostum. Hámarksmagn natríums í hverjum skammti er 600 mg fyrir fullorðna og 300 mg fyrir börn.

* Veldu súpur sem eru byggðar á seyði í staðinn fyrir súpur sem innihalda rjóma. Súpur sem eru byggðar á seyði eru lægri í kaloríum og fitu.

* Leitaðu að súpum með heilkorni, grænmeti og magra próteini. Þessi innihaldsefni munu hjálpa þér að líða fullur og ánægður.

* Forðastu súpur með viðbættum sykri. Viðbættur sykur er tóm kaloría sem getur stuðlað að þyngdaraukningu.

* Búðu til þína eigin súpu. Þetta er besta leiðin til að stjórna innihaldsefnunum og tryggja að súpan þín sé holl.

Nokkur holl súpuvalkostir eru:

* Lágt natríum kjúklinganúðlusúpa

* Grænmetisúpa

* Linsunasúpa

* Svartbaunasúpa

* nautakjöt og grænmetissúpa

* Kjúklinga- og villihrísgrjónasúpa

Súpubolli getur verið hollur og þægilegur máltíðarvalkostur, svo framarlega sem þú velur réttu tegundina. Með því að fylgja þessum ráðum geturðu notið bolla af súpu án þess að hafa áhyggjur af heilsunni.