Hvernig gerir maður góðan jarðarberja banana smoothie?

* 2 bollar frosin jarðarber

* 1/2 bolli frosnar þroskaðar bananasneiðar

* 1 bolli ósykrað möndlumjólk

* 1/2 bolli hrein grísk jógúrt

* 1/2 tsk vanilluþykkni

* 1 matskeið hunang (eða sætuefni að eigin vali, valfrjálst)

Leiðbeiningar:

1. Blandaðu saman frosnum jarðarberjum, bananasneiðum, möndlumjólk, jógúrt, vanilluþykkni og hunangi (ef þess er óskað) í blandara.

2. Blandið þar til slétt.

3. Ef þú vilt frekar þynnri samkvæmni skaltu bæta við aðeins meiri möndlumjólk eða vatni.

4. Berið fram strax og njótið!

Ábendingar um besta jarðarberjabanana smoothie:

* Notaðu fersk eða frosin jarðarber og banana fyrir besta bragðið. Ef þú notar ferska ávexti skaltu gæta þess að frysta þá áður en þeim er blandað saman svo smoothie haldist kalt og þykkt.

* Fyrir rjómameiri smoothie, notaðu fullfeiti gríska jógúrt eða jafnvel ís.

* Ef þú átt ekki vanilluþykkni geturðu notað smávegis af vanillubaunamauki eða dufti í staðinn.

* Ef þú vilt sætari smoothie skaltu bæta við meira hunangi eða sætuefni að eigin vali.

* Þú getur líka bætt öðrum hráefnum í smoothieinn þinn, eins og spínati, grænkál, chiafræ eða próteinduft.