Hvað er hollara lime eða epli?
Næringargildi:
Lime:
- Kaloríur:20 kcal
- Kolvetni:7g
- Matar trefjar:2g
- C-vítamín:29mg (32% af RDA)
- Kalíum:101mg (3% af RDA)
- Magnesíum:6mg (2% af RDA)
Apple:
- Kaloríur:95 kcal
- Kolvetni:25g
- Matar trefjar:4g
- C-vítamín:4,6mg (5% af RDA)
- Kalíum:195mg (5% af RDA)
- K-vítamín:4,7mcg (6% af RDA)
Heilsuhagur:
Lime:
* C-vítamínaukning: Lime er frábær uppspretta C-vítamíns, sem styður ónæmisstarfsemi, heilsu húðarinnar og kollagenframleiðslu.
* Andoxunareiginleikar: Lime innihalda andoxunarefni sem geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum og geta dregið úr hættu á langvinnum sjúkdómum.
* Meltingarhjálp: Lime safi er oft notaður sem meltingarhjálp. Það örvar munnvatn og magasafa, hjálpar við meltingu og kemur í veg fyrir meltingartruflanir.
* Vökvun: Lime er að mestu leyti vatn og getur hjálpað til við að viðhalda vökvastigi í líkamanum.
* Alkalizing áhrif: Lime safi getur haft örlítið basísk áhrif á líkamann, sem hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu pH jafnvægi.
Apple:
* Trefjaríkar: Epli eru góð uppspretta fæðutrefja, sem stuðla að heilbrigði þarma, stjórna meltingu og hjálpa til við að halda manni saddan.
* Stuðningur við hjarta- og æðakerfi: Leysanlegar trefjar í eplum geta hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og bæta hjartaheilsu.
* Andoxunarvirkni: Epli innihalda andoxunarefni eins og quercetin og katekín, sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu og vernda gegn frumuskemmdum.
* Heilaheilbrigði: Sumar rannsóknir benda til þess að regluleg neysla á eplum geti tengst minni hættu á aldurstengdri vitrænni hnignun og Alzheimerssjúkdómi.
Þó að bæði lime og epli bjóða upp á dýrmæt næringarefni, þá er sérstakur heilsuhagur þeirra mismunandi. Mælt er með því að blanda ýmsum ávöxtum, þar á meðal lime og eplum, inn í mataræðið fyrir bestu heilsu. Ef þú hefur sérstakar heilsufarslegar áhyggjur eða aðstæður skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða bestu næringarval fyrir þig.
Matur og drykkur
ávaxtaríkt Hanastél
- Hvert er hlutverk ávaxtakúluskera?
- Er til eitthvað sem heitir bláberjasafi?
- Hversu mikla sýru hefur þrúgusafi?
- Á maður að afhýða sítrónurnar eða bara skera og setj
- Er sykur í eplasafa?
- Hversu margar teskeiðar í flösku appelsínusafa?
- Er tómatsafi þykkari en vatn?
- Hvaða ávaxtasafa á að drekka ef þú ert með hósta?
- Spíra fræ hraðar ef þau eru bleytt í Pepsi kvöldið á
- Þarf sítrónusafa að vera í kæli?