Hversu margar hitaeiningar í ferskju smoothie?

Fjöldi kaloría í ferskju smoothie getur verið mismunandi eftir innihaldsefnum og stærð smoothie. Hér eru nokkrar áætlanir:

- Lítil ferskja smoothie (um 16 aura) :150-250 hitaeiningar

- Meðall ferskja smoothie (um 24 aura) :200-350 hitaeiningar

- Stór ferskja smoothie (um 32 aura) :300-450 hitaeiningar

Hér er dæmi um ferskju smoothie uppskrift sem inniheldur um 250 hitaeiningar:

- 1 bolli ósykrað möndlumjólk

- 1/2 bolli frosnar ósykraðar ferskjur

- 1/2 bolli hrein grísk jógúrt

- 1/4 bolli ísmolar

- 1 matskeið hunang

Blandið öllu hráefninu saman í blandara þar til það er slétt. Njóttu!

Vinsamlegast athugaðu að þetta eru bara áætlanir og raunverulegt kaloríuinnihald ferskja smoothie getur verið mismunandi eftir innihaldsefnum og stærð smoothie. Ef þú ert að telja hitaeiningar er alltaf best að athuga næringarupplýsingarnar fyrir tiltekna smoothie sem þú ert að neyta.