Hversu mörg jarðarber þarftu að borða fyrir 5 á dag?

Þú þarft ekki að borða jarðarber sérstaklega til að fá 5 á dag. Ráðleggingar fyrir fullorðna eru að neyta 5 skammta (lágmark 80g í skammti) af ávöxtum og grænmeti á dag. Þetta gæti falið í sér ýmsa ávexti og grænmeti eins og epli, appelsínur, gulrætur, spergilkál osfrv.