Hvað er hæfileikinn til að halda áfenginu þínu merki um?

Oft er litið á hæfileikann til að halda á áfenginu sem merki um styrkleika eða drengskap, en það er í raun merki um áfengisþol. Áfengisþol er aðlögun líkamans að nærveru áfengis og það getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal lifrarskemmda, hjartasjúkdóma og krabbameins.

Áfengisþol stafar af ýmsum þáttum, þar á meðal erfðafræði, aldri, kyni og þyngd. Karlar hafa tilhneigingu til að þróa áfengisþol hraðar en konur og eldra fólk hefur tilhneigingu til að þróa áfengisþol hraðar en yngra fólk. Fólk sem er of þungt eða of feitt hefur einnig tilhneigingu til að þróa áfengisþol hraðar en fólk sem er í heilbrigðri þyngd.

Það er ýmislegt sem hægt er að gera til að draga úr hættu á að þróa áfengisþol, þar á meðal:

* Að drekka áfengi í hófi. Því meira sem þú drekkur, því meiri líkur eru á að þú fáir áfengisþol.

* Ráðu drykkina þína á milli. Of fljótt að drekka áfengi getur leitt til uppsöfnunar áfengis í líkamanum og aukið hættuna á að fá áfengisþol.

* Borðað fyrir og á meðan þú drekkur. Að borða getur hjálpað til við að hægja á upptöku áfengis í blóðrásina og draga úr hættu á að þróa áfengisþol.

* Forðastu sykraða drykki. Sykurrykkir geta flýtt fyrir upptöku áfengis í blóðrásina og aukið hættuna á að þróa áfengisþol.

* Að æfa reglulega. Hreyfing getur hjálpað til við að draga úr hættu á að fá áfengisþol.

Ef þú hefur áhyggjur af áfengisneyslu þinni skaltu ræða við lækninn.