- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> Drykkir og Hanastél >> vökvar
Er það óhollt að drekka lítra af heilmjólk?
1. Umfram hitaeiningar :Eitt lítra af nýmjólk inniheldur um það bil 2.400 hitaeiningar, umtalsvert hærra en ráðlagður daglegur kaloríainntaka fyrir flesta fullorðna. Þetta getur leitt til þyngdaraukningar og offitu ef það er ekki í jafnvægi við hreyfingu og hollt mataræði.
2. Mikið fituinnihald :Nýmjólk inniheldur mikið af mettaðri fitu, sem getur aukið hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum eins og hjartaáföllum og heilablóðfalli. Að neyta lítra af nýmjólk á dag veitir of mikið magn af mettaðri fitu, langt umfram ráðlagðan dagskammt.
3. Laktósaóþol :Sumir einstaklingar geta verið með laktósaóþol, sem þýðir að líkami þeirra á í erfiðleikum með að melta sykurinn (laktósan) í mjólk. Að drekka lítra af nýmjólk getur aukið einkenni laktósaóþols, svo sem uppþemba, gas, kviðverki og niðurgang.
4. Hækkað kólesteról :Nýmjólk inniheldur mikið magn af kólesteróli. Að drekka lítra af nýmjólk daglega getur hækkað kólesterólmagn í blóði verulega, aukið hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum.
5. Ójafnvægi í næringarefnum :Að neyta lítra af nýmjólk daglega getur leitt til ójafnvægis í næringarefnum. Þó að mjólk veitir ýmis næringarefni, svo sem kalsíum, prótein og D-vítamín, getur hátt kaloría- og mettuð fituinnihald hennar tæmt önnur næringarrík matvæli úr mataræði þínu.
6. Álag á nýru :Nýrun eru ábyrg fyrir að sía úrgangsefni og umfram vökva úr líkamanum. Að neyta mikið magn af mjólk, sérstaklega ef það er gert hratt, getur valdið álagi á nýrun og leitt til hugsanlegra fylgikvilla.
Mikilvægt er að viðhalda jafnvægi í mataræði og hófa neyslu nýmjólkur. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing til að fá persónulegar ráðleggingar um mataræði sem byggjast á einstaklingsbundnum heilsuþörfum þínum og markmiðum.
Previous:Hefur vínkokteill og áfengi áhrif á líkamann á sama hátt?
Next: Hversu margar flöskur af víni er hægt að koma með inn í Kína?
Matur og drykkur


- Hvert er núverandi heimsmet í flestum kartöflum sem skræ
- Hvaða Tegund kjöti fara með eggaldin
- Matreiðsla Time fyrir Tomato niðursuðu
- Hvað getur þú borðað til að þykkna blóð?
- Tekjuskattur af tekjum af alifuglabúi?
- Hversu lengi eldar þú 4,5 pund kjúkling?
- Af hverju verður hún þykkari þegar þú bætir jógúrt
- Hvaða áhrif hefði það að borða tvær súkkulaðistykk
vökvar
- Hvers vegna þarf að nota vatn til að slökkva olíuelda?
- Hversu mörg skot af áfengi er hollt?
- Af hverju verða ppl drukknir?
- Hvenær er áfengi vandamál?
- Cascade engiferöl hvar og hvenær var það sett á flösku
- Hvað gerist ef þú ert tekinn ölvaður við akstur?
- EPA vatnsgæðastaðlar leyfa drykkju aðeins að innihalda
- Hvað eru margar 70cl flöskur í 450 lítra lotu?
- Hvers virði var áfengi?
- Er Water Sensations Inc í Southport Conn hætt?
vökvar
- barware
- bjór
- eplasafi
- Classic Hanastél
- hanastél
- Kaffi
- ávaxtaríkt Hanastél
- vökvar
- Martini
- Óáfengir Hanastél
- Aðrir Drykkir
- högg
- sake
- Bloodletting
- Tea
- Tropical Drykkir
