Hvaða mat og drykki til að forðast tosilitis?

Til að koma í veg fyrir eða stjórna hálsbólgu er mikilvægt að forðast ákveðin matvæli og drykki sem geta ertað eða versnað sársaukafulla bólguna í hálskirtlinum. Hér eru nokkur matvæli og drykkir til að forðast meðan á hálsbólgu stendur:

1. Kryddaður matur: Kryddaður matur eins og chili, cayenne pipar og wasabi getur ert hálsinn og valdið sársauka og óþægindum.

2. Súr matur: Sýrðir ávextir, safi og matvæli sem innihalda mikið sýrustig geta einnig ert hálsinn. Forðastu sítrónur, lime, appelsínur, greipaldin og aðra sítrusávexti.

3. Saltur matur: Of mikil saltneysla getur versnað bólgu og getur leitt til óþæginda í hálsi. Takmarkaðu neyslu á unnum matvælum, franskar og söltu snarli.

4. Harður eða stökkur matur: Harður eða stökkur matur, eins og hnetur, kex, granóla og popp, getur verið krefjandi að kyngja og getur valdið sársauka í bólgnum hálskirtlum.

5. Þurrfóður: Þurr matur eins og ristað brauð og brauð án smurs eða sósu getur verið erfitt að gleypa á þægilegan hátt. Veldu mjúkan og rakan mat í staðinn.

6. Koffíndrykkir: Koffín getur valdið ofþornun og versnað hálsþurrkur. Forðastu óhóflega neyslu á kaffi, tei og koffínríku gosi.

7. Áfengi: Áfengir drykkir geta ert hálsinn og aukið sársauka og óþægindi. Takmarkaðu eða forðastu áfengisneyslu meðan á hálsbólgu stendur.

8. Heitir drykkir: Þó að neysla heits vökva geti verið róandi, geta of heitir drykkir aukið ertingu í hálsi. Soppa á volgum drykkjum í staðinn.

9. Mjólkurvörur: Mjólkurvörur eins og mjólk, ostur og jógúrt geta aukið slímframleiðslu og hugsanlega versnað þrengsli og óþægindi í hálsi. Hins vegar finna sumir léttir með því að neyta kalt eða frosið jógúrt eða ís.

10. Sykurríkur matur: Sykurríkur matur og drykkur getur stuðlað að bólgu. Þeir fæða einnig skaðlegar bakteríur í hálsi, sem geta versnað tonsillitis.

Í staðinn skaltu einbeita þér að því að neyta eftirfarandi matar og drykkja:

- Mjúkur matur sem auðvelt er að kyngja: Kartöflumús, eplamósa, jógúrt, búðingur og önnur slétt, mjúk matvæli eru létt í hálsi.

- Rakur matur: Súpur, smoothies og vanilósa geta veitt vökva og næringarefni án þess að erta hálsinn.

- Kaldur eða ísaður nammi: Ís, popsicles og kalt smoothies geta veitt róandi léttir á sárum og bólgum hálskirtlum.

- Hlýir drykkir: Jurtate með hunangi, heitt vatn með sítrónu (án sykurs) og volgar súpur geta veitt þægindi og raka.

- Elskan: Hunang hefur bakteríudrepandi og róandi eiginleika sem geta hjálpað til við að draga úr hálsverkjum.

Mundu að tilteknar kveikjur geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Ef þú ert með þráláta hálsbólgu eða endurtekna þætti er ráðlegt að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann til að fá persónulegar ráðleggingar og meðferð. Þeir geta einnig ákvarðað hvort undirliggjandi sjúkdómsástand gæti stuðlað að einkennum þínum.