Nefndu eitthvað til að drekka þegar þú ert veikur?

- Vatn :Nauðsynlegt er að halda vökva þegar þú ert veikur. Vatn hjálpar til við að skola út eiturefni og slím úr líkamanum og getur einnig hjálpað til við að létta þrengslum og höfuðverk.

- Raflausnardrykkir :Raflausnir eru steinefni sem hjálpa til við að stjórna vökvajafnvægi í líkamanum. Þegar þú ert veikur er mikilvægt að skipta út týndum salta, sem hægt er að gera með því að drekka saltadrykki eins og Gatorade eða Pedialyte.

- Jurtate :Jurtate getur haft margvísleg góð áhrif þegar þú ert veikur. Sumt te, eins og engiferte, getur hjálpað til við að róa magann og létta ógleði. Annað te, eins og piparmyntute, getur hjálpað til við að hreinsa þrengsli og draga úr höfuðverk.

- Kjúklingasúpa :Kjúklingasúpa er hefðbundin lækning við kvefi og flensu. Talið er að hlýi vökvinn hjálpi til við að hreinsa þrengsli og kjúklingurinn og grænmetið veita næringarefni sem hjálpa til við að styðja við ónæmiskerfið.

- Ávaxtasafi :Ávaxtasafi er góð uppspretta vítamína, steinefna og andoxunarefna, sem geta hjálpað til við að styðja við ónæmiskerfið. Hins vegar er mikilvægt að takmarka neyslu ávaxtasafa þar sem það getur verið mikið af sykri.

- Íþróttadrykkir :Íþróttadrykkir geta verið gagnlegir til að fylla á vökva og salta sem tapast við svitamyndun. Þeir geta einnig hjálpað til við að veita orku, sem getur verið gagnlegt þegar þú finnur fyrir máttleysi eða þreytu.