Af hverju er mjólk betri en Coca-Cola?

Mjólk og Coca-Cola eru báðir vinsælir drykkir, en þeir bjóða upp á mjög mismunandi næringarsnið. Mjólk er náttúruleg uppspretta próteina, kalsíums og annarra nauðsynlegra vítamína og steinefna, en Coca-Cola er sykraður, kolsýrður drykkur sem gefur lítið næringargildi.

Hér eru nokkrir kostir mjólkur umfram Coca-Cola:

* Prótein: Mjólk er góð próteingjafi, sem er nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi. Coca-Cola inniheldur ekkert prótein.

* Kalsíum: Mjólk er frábær uppspretta kalsíums, sem er nauðsynlegt fyrir sterk bein og tennur. Coca-Cola inniheldur mjög lítið kalk.

* Önnur vítamín og steinefni: Mjólk inniheldur einnig önnur nauðsynleg vítamín og steinefni, svo sem D-vítamín, B12-vítamín og kalíum. Coca-Cola inniheldur engin þessara næringarefna.

* Lítið í sykri: Mjólk inniheldur mjög lítinn sykur á meðan Coca-Cola er mikið af sykri. Að drekka of mikið af sykruðum drykkjum getur leitt til þyngdaraukningar, offitu og annarra heilsufarsvandamála.

* Vökvun: Mjólk er rakagefandi drykkur en Coca-Cola er það ekki. Að drekka nægan vökva er mikilvægt fyrir almenna heilsu.

Á heildina litið er mjólk mun hollari kostur en Coca-Cola. Þetta er næringarríkur drykkur sem getur veitt ýmsa heilsufarslegan ávinning á meðan Coca-Cola er sykraður, kolsýrður drykkur sem gefur lítið næringargildi.