Er í lagi að drekka gos á meðgöngu og ef svo er hversu mikið?

Já, það er almennt óhætt að drekka gosvatn á meðgöngu. Gosvatn er einfaldlega kolsýrt vatn og engar vísbendingar eru um að það hafi í för með sér neina áhættu fyrir barnshafandi konur eða ófædd börn þeirra. Reyndar getur gosvatn í raun verið heilbrigt val fyrir barnshafandi konur, þar sem það getur hjálpað til við að seðja þorsta og koma í veg fyrir ofþornun. Hins vegar er mikilvægt að muna að gosvatn inniheldur engar kaloríur eða næringarefni, svo það ætti ekki að nota í staðinn fyrir aðra drykki, eins og vatn eða mjólk.

Hversu mikið gosvatn get ég drukkið á meðgöngu?

Það eru engin sérstök takmörk fyrir hversu mikið gosvatn þú getur drukkið á meðgöngu. Hins vegar er mikilvægt að drekka það í hófi og forðast óhóflega neyslu. Að drekka of mikið gosvatn getur leitt til uppþembu, gass og annarra meltingarvandamála. Að auki getur gosvatn sem inniheldur viðbætt bragðefni eða sætuefni stuðlað að þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum.

Hvaða kostir við gosvatn get ég drukkið á meðgöngu?

Það eru margir aðrir hollir drykkir í boði fyrir barnshafandi konur. Nokkrir góðir valkostir eru:

* Vatn

* Mjólk

* Ávaxtasafi (100% náttúrulegur)

* Jurtate

* Koffínlaust kaffi

* Smoothies

Með því að drekka nóg af hollum vökva geturðu haldið vökva og tryggt að líkaminn fái þau næringarefni sem hann þarf til að styðja við heilbrigða meðgöngu.