Hvað geturðu drukkið til að sofa hratt?

* Hlý mjólk: Mjólk inniheldur tryptófan, amínósýru sem hefur sýnt sig að stuðla að slökun og svefni. Að bæta smá hunangi við mjólkina getur einnig hjálpað til við að bæta gæði svefnsins.

* Kamillu te: Kamille er náttúrulegt slökunarefni sem getur hjálpað til við að draga úr kvíða og stuðla að svefni. Að drekka bolla af kamillutei fyrir svefn getur hjálpað þér að sofna fljótt og sofna alla nóttina.

* Lavender te: Lavender er annað náttúrulegt slökunarefni sem getur hjálpað til við að bæta svefngæði. Að drekka bolla af lavender te fyrir svefn getur hjálpað þér að sofna fljótt og vakna endurnærð.

* Ástríðublómate: Ástríðublóm er náttúrulegt róandi lyf sem getur hjálpað til við að draga úr kvíða og stuðla að svefni. Að drekka bolla af ástríðublómatei fyrir svefn getur hjálpað þér að sofna fljótt og sofna alla nóttina.

* Valerian rót te: Valerian rót er náttúruleg svefnhjálp sem hefur reynst árangursríkt við að draga úr þeim tíma sem það tekur að sofna og bæta gæði svefnsins. Að drekka bolla af valeríuróttei fyrir svefn getur hjálpað þér að sofna fljótt og sofna alla nóttina.