Léttir þú þig ef þú drekkur bara vatn?

Þó að drykkjarvatn sé ómissandi hluti af heilbrigðu mataræði, mun það ekki leiða til sjálfbærs þyngdartaps að reiða sig eingöngu á vatn til næringar. Mannslíkaminn þarf jafnvægi á næringarefnum (kolvetnum, próteinum og fitu) og örnæringarefnum (vítamínum og steinefnum) til að virka rétt. Vatn eitt og sér gefur ekki þessi nauðsynlegu næringarefni og langtímafylgni við mataræði sem eingöngu er vatn myndi leiða til alvarlegrar vannæringar og margvíslegra fylgikvilla heilsu. Þess vegna er nauðsynlegt að neyta vönduðs mataræðis og innleiða líkamlega hreyfingu fyrir árangursríka og sjálfbæra þyngdarstjórnun.