Hvaða áhrif hefur það á okkur að drekka of mikið vatn?

Of mikið vatn getur leitt til blóðnatríumlækkunar, ástands sem kemur fram þegar natríummagn í blóði þínu verður of lágt. Natríum er mikilvægur salta sem hjálpar til við að stjórna vökvamagni í líkamanum og gegnir hlutverki í starfsemi vöðva og tauga.

Þegar þú drekkur of mikið vatn geta nýrun þín ekki fjarlægt umframvatnið nógu fljótt og natríummagnið í blóðinu þynnst út. Þetta getur leitt til fjölda einkenna, þar á meðal:

* Ógleði

* Uppköst

* Höfuðverkur

* Rugl

* Flog

* Dá

Í alvarlegum tilfellum getur blóðnatríumlækkun verið banvæn.

Vatnseitrun

Vatnseitrun er sjaldgæft ástand sem getur komið fram þegar þú drekkur of mikið vatn of hratt. Þetta getur valdið því að heilinn þinn bólgnar, sem getur leitt til fjölda alvarlegra fylgikvilla, þar á meðal:

* Aukinn innankúpuþrýstingur

* Herniation í heila

* Dauðinn

Vatnseitrun er líklegast hjá fólki sem er að æfa kröftuglega eða hefur ákveðna sjúkdóma, svo sem sykursýki eða nýrnasjúkdóm.

Önnur áhætta

Að drekka of mikið vatn getur einnig leitt til annarra heilsufarsvandamála, svo sem:

* Magakrampar

* Niðurgangur

* Ofþornun (ef þú drekkur of mikið vatn og skiptir ekki um salta sem þú tapar með svita og þvagi)

* Vatnsmikil húð

* Þyngdaraukning

Hversu mikið vatn ættir þú að drekka?

Magnið af vatni sem þú þarft að drekka á hverjum degi er mismunandi eftir fjölda þátta, svo sem aldri þínum, virkni og loftslagi. Hins vegar er góð regla að drekka átta glös af vatni á dag.

Ef þú ert ekki viss um hversu mikið vatn þú þarft að drekka á hverjum degi skaltu ræða við lækninn.