Hvaða drykkir fá þig til að gráta oftar en oft?

Nokkrir drykkir hafa þvagræsandi eiginleika, sem þýðir að þeir auka þvagframleiðslu. Hér eru nokkrir algengir þvagræsandi drykkir:

* Koffíndrykkir: Koffín er vægt þvagræsilyf sem getur aukið þvagframleiðslu með því að hindra endurupptöku vatns í nýrum. Kaffi, te og orkudrykkir eru allir uppsprettur koffíns.

* Áfengi: Áfengi hindrar losun þvagræsilyfshormóns (ADH) frá heiladingli. ADH er ábyrgur fyrir því að draga úr þvagframleiðslu með því að stuðla að endurupptöku vatns í nýrum. Þegar ADH gildi minnka myndast meira þvag.

* Gosdrykkir: Margir gosdrykkir, sérstaklega þeir sem innihalda koffín og gervisætuefni, geta haft þvagræsandi áhrif.

* Jurtate: Sumt jurtate, eins og túnfífillte, grænt te og hibiscus te, hafa þvagræsandi eiginleika.

* Ávaxtasafar: Sumir ávaxtasafar, sérstaklega þeir sem eru ríkir í kalíum, eins og appelsínusafi og ananassafi, geta aukið þvagframleiðslu.

Það er mikilvægt að hafa í huga að óhófleg neysla á einhverjum af þessum drykkjum getur leitt til ofþornunar og ójafnvægis í blóðsalta, svo hófsemi er lykilatriði. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða undirliggjandi sjúkdóma skaltu ræða við lækninn áður en þú eykur verulega neyslu á þvagræsilyfjum.