Hvað gerist ef ég borða og drekk bara vatn í tvær vikur?

Ef þú borðar aðeins vatn og engan mat í tvær vikur fer líkaminn þinn í hungurham. Þetta þýðir að það mun byrja að brjóta niður geymt glýkógen og fitu fyrir orku. Fyrir vikið munt þú byrja að léttast hratt. Hins vegar getur sveltihamur einnig haft neikvæðar afleiðingar fyrir heilsuna þína. Til dæmis getur það leitt til þreytu, máttleysis, vöðvataps og næringarefnaskorts. Í öfgafullum tilfellum getur sveltihamur jafnvel verið banvænn.

Hér eru nokkrar af sérstökum breytingum sem geta orðið á líkama þínum á tveggja vikna vatnsföstu:

* Þyngdartap: Það fer eftir upphafsþyngd þinni, þú gætir misst allt frá 5 til 20 pund á tveggja vikna vatnsföstu. Hins vegar mun mikið af þessu þyngdartapi koma frá vatni og glýkógenbirgðum. Þegar þú byrjar aftur að borða gæti eitthvað af þyngdartapinu komið aftur.

* Fitutap: Vatnsfasta getur einnig hjálpað þér að missa líkamsfitu. Þegar líkaminn brýtur niður fitu fyrir orku losar hann ketón í blóðrásina. Ketón geta hjálpað til við að bæla hungur og draga úr matarlöngun.

* Vöðvatap: Því miður getur vatnsfasta einnig leitt til vöðvamissis. Þetta er vegna þess að líkaminn mun brjóta niður vöðvavef fyrir prótein til að mæta orkuþörf sinni. Vöðvatap getur leitt til máttleysis, þreytu og minnkunar á efnaskiptum.

* Næringarefnaskortur: Vatnsfasta getur einnig leitt til næringarefnaskorts. Þetta er vegna þess að þú ert ekki að neyta neinna vítamína, steinefna eða annarra næringarefna úr mat. Skortur á næringarefnum getur valdið ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal þreytu, máttleysi, hárlosi og húðvandamálum.

* Aðrar aukaverkanir: Vatnsfasta getur einnig valdið ýmsum öðrum aukaverkunum, þar á meðal hungri, ógleði, hægðatregðu, höfuðverk og svima.

Það er mikilvægt að hafa í huga að tveggja vikna vatnsfasta er ekki örugg eða holl leið til að léttast. Ef þú ert að hugsa um að gera vatnsföstu, hvet ég þig til að tala við lækninn þinn fyrst. Aðeins einhver sem þekkir einstaka líkamlega og sjúkrasögu þína mun geta sagt þér hvort áhættan sé meiri en verðlaunin af þessari föstuáætlun!