Hver er ávinningurinn af því að drekka karunjeeragam safa?

Karuppu Karunjeeragam, Nigella Sativa, betur þekkt sem svart kúmen eða kalonji, er fornt miðausturlenskt krydd sem hefur verið notað fyrir lækningaeiginleika sína í þúsundir ára. Karunjeeragam er merkilegt fræ sem inniheldur mjög ríkan náttúrulegan jurtaefnafræðilegan arf, eins og týmókínón (TQ) og týmóhýdrókínón (THQ), nigellón, melantín, nigellicine og damascena.

Heilsuávinningur þess að drekka Karuppu Karunjeeragam (svart kúmen) safa:

1. Eykir friðhelgi: Það hefur bakteríudrepandi, veirueyðandi, sveppaeyðandi og bólgueyðandi eiginleika. Það eykur ónæmi líkama okkar gegn ýmsum sjúkdómum.

2. Meting og efnaskipti: Karuppu Karunjeeragam hjálpar meltingu, stuðlar að heilbrigðum efnaskiptum og dregur úr gasmyndun í þörmum.

3. Heilsa hjarta: Það getur hjálpað til við að bæta heilsu hjartans með því að lækka kólesterólmagn og blóðþrýsting.

4. Blóðsykursstjórnun: Karuppu Karunjeeragam hjálpar til við að viðhalda heilbrigðu blóðsykri og hjálpar til við að bæta insúlínnæmi.

5. Bæjar gegn bólgu: Það inniheldur efnasambönd með bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu í líkamanum.

6. Bætir heilsu húðarinnar: Það hefur bakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að bæta heilsu húðarinnar og meðhöndla aðstæður eins og unglingabólur og exem.

7. Hárvöxtur: Karuppu Karunjeeragam má bera á staðbundið til að stuðla að hárvexti og koma í veg fyrir hárlos.

8. Öndunarvandamál: Það getur hjálpað til við að létta öndunarfæravandamál eins og astma og berkjubólgu vegna bólgueyðandi eiginleika þess.

9. Lifrarvernd: Karuppu Karunjeeragam getur verndað lifrina gegn skemmdum af völdum eiturefna og oxunarálags.

10. Krabbameinsvarnir: Sumar rannsóknir benda til þess að það gæti haft krabbameinsvaldandi eiginleika og gæti hjálpað til við að hindra vöxt krabbameinsfrumna.

Hvernig á að búa til Karuppu Karunjeeragam safa:

1. Leggið 2-3 teskeiðar af Karuppu Karunjeeragam (svart kúmen) fræjum í bleyti yfir nótt í bolla af vatni.

2. Sigtið vatnið á morgnana og fargið fræjunum.

3. Bætið við hunangi, sítrónusafa eða öðrum sætuefnum eftir smekk.

4. Fyrir enn arómatískari og bragðgóðari safa geturðu steikt Karuppu Karunjeeragam fræin áður en þau eru lögð í bleyti.

Varúð:

Karuppu Karunjeeragam (svart kúmen) safi er öruggur fyrir flesta þegar hann er neytt í hófi. Hins vegar er ekki mælt með því fyrir barnshafandi konur eða konur með barn á brjósti, einstaklinga með alvarlega hjarta- eða nýrnasjúkdóma eða fólk sem tekur ákveðin lyf.

Það er alltaf góð hugmynd að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú bætir nýjum jurtafæðubótarefnum eða lyfjum við mataræðið, sérstaklega ef þú ert með undirliggjandi heilsufar eða áhyggjur.