Hverjir eru tíu mest neyttu drykkirnir í heiminum?

1. Te (2,4 milljarðar daglega bolla):

- Te, bæði svart og grænt, er sá drykkur sem mest er neytt á heimsvísu, þar sem Indland, Kína og Bretland eru leiðandi í neyslu.

- Býður upp á heilsufar eins og bætta hjartaheilsu, minni bólgu og getur dregið úr hættu á sumum tegundum krabbameins.

2. Kaffi (1,6 milljarðar bollar á dag):

- Kaffi er annar mjög vinsæll drykkur, naut sín fyrir koffíninnihald og sérstakt bragð.

- Kaffineysla hefur verið tengd mögulegum ávinningi eins og aukinni orku, bættri vitrænni virkni og minni hættu á ákveðnum sjúkdómum.

3. Kaldir drykkir (1,9 milljarðar dagskammta):

- Þessi flokkur inniheldur gosdrykkir, pakkaða safa og kolsýrða drykki.

- Gosdrykkir, sérstaklega sykraðir, innihalda mikið af kaloríum og óhófleg neysla getur stuðlað að þyngdaraukningu og heilsufarsvandamálum.

- Heilbrigðari valkostir innan þessa flokks eru meðal annars vatn með náttúrulegu bragðefni, ferskum safi og ósykrað íste.

4. Mjólk (1,6 milljarðar lítra daglega):

- Mjólk er næringarríkur drykkur sem veitir nauðsynleg næringarefni eins og kalsíum, prótein og D-vítamín.

- Neysla mjólkur er nauðsynleg fyrir beinheilsu og almenna vellíðan.

5. Vatn (Nauðsynlegt fyrir lífið):

- Þó að vatn sé tæknilega séð ekki drykkur, þá er það án efa mikilvægasti drykkurinn og heldur uppi mannslífi.

- Vökvun er mikilvæg fyrir ýmsa líkamsstarfsemi, þar á meðal hitastýringu, næringarefnaflutning og brottnám úrgangs.

6. Ávaxtasafar (1 milljarður lítra á dag):

- Ávaxtasafar, sérstaklega ferskir og ósykraðir, bjóða upp á mikilvæg vítamín, steinefni og andoxunarefni.

- Forðast skal óhóflega neyslu á safa sem keyptur er í verslun vegna mikils sykursinnihalds og hugsanlegra gervisætuefna.

7. Orkudrykkir (1,8 milljarðar dósir á mánuði):

- Orkudrykkir eru vinsælir fyrir mikið koffín- og örvandi innihald, sem stuðlar að aukinni orku og árvekni.

- Hins vegar geta þau verið heilsuspillandi ef þau eru neytt í óhófi og geta leitt til koffínfíknar, kvíða og svefnvandamála.

8. Áfengir drykkir (13,5 milljarðar lítra af hreinu áfengi árlega):

- Þessi flokkur nær yfir ýmsar tegundir áfengra drykkja, þar á meðal bjór, vín, brennivín og kokteila.

- Hófleg neysla ákveðinna áfengra drykkja, eins og rauðvíns, hefur verið tengd mögulegum heilsufarslegum ávinningi, en óhófleg áfengisneysla tengist fjölmörgum skaðlegum áhrifum á líkamlega og andlega heilsu.

9. Heitt súkkulaði (1,5 milljarðar bolla daglega):

- Heitt súkkulaði er vinsæll heitur drykkur, sérstaklega á kaldari árstíðum.

- Þó að það geti veitt þægindi og hlýju, þá er það oft mikið af sykri og kaloríum, sérstaklega verslunar- eða duftformað heitt súkkulaðiblöndur.

10. Kolsýrt vatn (2 milljarðar skammta daglega):

- Kolsýrt vatn, einnig þekkt sem freyðivatn eða seltzer, er hollur valkostur við sykraða gosdrykki.

- Það veitir frískandi raka án viðbótar kaloría og hægt er að bragðbæta það með náttúrulegum valkostum.