Auglýst er að Gatorade og aðrir orkudrykkir innihaldi raflausn, hvað þýðir þetta?

Rafalausnir eru steinefni sem eru leyst upp í líkamsvökva, svo sem blóði, þvagi og svita. Þeir gegna mikilvægu hlutverki í mörgum mikilvægum líkamsstarfsemi, þar á meðal:

- Stjórna jafnvægi vatns í líkamanum

- Viðhalda sýru-basa jafnvægi blóðsins

- Að leiða rafboð í taugum og vöðvum

- Að auðvelda upptöku næringarefna

- Stuðla að frumuvexti og starfsemi

Þegar þú svitnar missir þú blóðsalta. Þetta getur leitt til ofþornunar og blóðsaltaójafnvægis, sem getur valdið ýmsum einkennum, þar á meðal:

- Þreyta

- Vöðvakrampar

- Höfuðverkur

- Ógleði

- Svimi

- Rugl

- Flog

Í alvarlegum tilfellum getur blóðsaltaójafnvægi jafnvel verið banvænt.

Gatorade og aðrir orkudrykkir eru auglýstir sem innihalda salta vegna þess að þeir geta hjálpað til við að endurnýja salta sem tapast í svita. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofþornun og blóðsaltaójafnvægi og getur bætt íþróttaárangur.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að Gatorade og aðrir orkudrykkir koma ekki í staðinn fyrir vatn. Vatn er besta leiðin til að vökva líkamann og ætti að vera meirihluti vökvainntöku þinnar. Gatorade og annarra orkudrykkja ætti að neyta í hófi og aðeins þegar þú svitnar mikið eða hreyfir þig kröftuglega.

Ef þú hefur áhyggjur af blóðsaltagildum skaltu ræða við lækninn.