Af hverju gerir það þig saddan að drekka vatn þegar þú ert svangur?

Að drekka vatn þegar þú ert svangur gerir þig í raun ekki saddur. Hungurtilfinningin stafar af ýmsum þáttum, þar á meðal hormónum, blóðsykri og magasamdrætti. Að drekka vatn getur hjálpað til við að draga úr hungurverkjum tímabundið með því að fylla magann og skapa seddutilfinningu. Hins vegar er þessi tilfinning venjulega skammvinn og þú þarft að lokum að borða mat til að seðja hungrið.

Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að það að drekka vatn þegar þú ert svangur getur valdið því að þú verður saddur:

- Vatn fyllir magann. Þegar þú drekkur vatn tekur það pláss í maganum og teygir magaveggina. Þetta getur sent merki til heilans um að þú sért saddur.

- Vatn hjálpar til við að hægja á meltingu. Að drekka vatn getur hjálpað til við að hægja á meltingarhraða, sem getur einnig hjálpað þér að vera saddur lengur.

- Vatn getur hjálpað til við að stjórna blóðsykri. Að drekka vatn getur hjálpað til við að stjórna blóðsykri, sem getur einnig hjálpað til við að draga úr hungri.

Ef þú ert að reyna að léttast getur vatnsdrykkja verið hjálpleg leið til að draga úr kaloríuinntöku og vera saddur lengur. Hins vegar er mikilvægt að muna að vatnsdrykkja eitt og sér hjálpar þér ekki að léttast. Þú þarft einnig að gera breytingar á mataræði og æfingarvenjum.