Geturðu drukkið Gatorade eða powerade við niðurgangi?

Almennt er mælt með því að forðast sykraða drykki eins og Gatorade og Powerade þegar þú ert með niðurgang.

Niðurgangur veldur því að líkaminn tapar vökva og blóðsalta, sem getur leitt til ofþornunar. Þó að Gatorade og Powerade innihaldi raflausn, innihalda þau einnig mikið magn af sykri. Sykur getur versnað niðurgang með því að valda því að líkaminn dregur meira vatn inn í þörmum, sem leiðir til aukinna hægða.

Í stað sykraðra drykkja er mælt með því að drekka nóg af vökva, svo sem vatni, seyði eða saltalausnum sem eru sérstaklega gerðar til endurvökvunar, eins og Pedialyte eða Dioralyte. Þessar lausnir innihalda nauðsynlega salta án hás sykurinnihalds, sem hjálpar til við að skipta um tapaða vökva og steinefni og koma í veg fyrir ofþornun.