Hvaða drykkur gefur þér mesta orku fyrir æfingu Gatorade powerade eða vatn?

Þó að Gatorade og Powerade séu báðir íþróttadrykkir sem innihalda salta og kolvetni, þá innihalda þeir einnig sykur. Sykur getur í raun hægja á þér á æfingu, þar sem líkaminn þarf að leggja meira á sig til að vinna úr honum. Vatn aftur á móti frásogast fljótt af líkamanum og hjálpar til við að vökva þig, sem er nauðsynlegt fyrir bestu frammistöðu.