Getur þú drukkið vodka og gosvatn á Atkins mataræði?

Atkins mataræði, einnig þekkt sem lágkolvetnamataræði, samanstendur aðallega af próteini og sterkjulausu grænmeti. Lykillinn að Atkins mataræði er að draga verulega úr kolvetnaneyslu, sem líkaminn myndi annars breyta í glúkósa til orku. Neysla á matvælum og drykkjum sem innihalda kolvetni, eins og vodka gos, getur truflað lágkolvetnaástand mataræðisins.

Vodka er eimað áfengi sem er gert úr korni eða kartöflum, en við eimingarferlið eru flest kolvetnin fjarlægð, þar á meðal sykurinn. Þess vegna inniheldur vodka sjálft ekki kolvetni. Hins vegar inniheldur gosið sem notað er til að blanda við vodka oft viðbættan sykur, sem þýðir að það inniheldur kolvetni.

Þar sem Atkins mataræðið takmarkar kolvetnaneyslu stranglega, væri venjulegt gosvatn betri kostur til að blanda saman við vodka, að því tilskildu að það sé ósykrað og innihaldi ekki viðbættan sykur eða gervisætuefni. Þessi blanda, vodka og ósykrað gosvatn, passar inn í lágkolvetnalögmál Atkins mataræðisins og má neyta í hófi.

Hér eru nokkur ráð til að neyta áfengra drykkja á Atkins mataræði:

1. Veldu kost á lágkolvetnaalkóhóli:Veldu drykki sem eru lágir í kolvetnum, eins og vodka, tequila, gin eða þurrvín.

2. Forðastu sykraða hrærivélar:Forðastu sykruðum gosdrykkjum, safa eða forblönduðum kokteilum sem geta innihaldið viðbættan sykur og kolvetni.

3. Takmarkaðu neyslu þína:Að drekka áfengi, jafnvel í hófi, getur samt haft áhrif á þyngdartapið. Það er mikilvægt að takmarka neysluna og forðast óhóflega neyslu.

4. Paraðu drykkinn þinn við hollan mat:Ef þú ert að njóta drykkjar skaltu para hann við holla máltíð eða snarl til að hægja á upptöku áfengis og forðast ofát.

Mundu að Atkins mataræði er kolvetnasnautt og próteinríkt mataræði, svo það er mikilvægt að tryggja að neysla vodka og gosvatns sé í samræmi við meginreglur og markmið mataræðisins.