Hverjar eru aukaverkanir þess að drekka of eplasafa?

- Þyngdaraukning :Eplasafi inniheldur mikið af sykri, þannig að of mikið drekka getur leitt til þyngdaraukningar. Einn bolli af eplasafa inniheldur um 110 hitaeiningar og flestir drekka miklu meira en einn bolla í einu.

- Magavandamál :Sýran í eplasafa getur valdið magavandamálum hjá sumum, svo sem brjóstsviða, uppþembu og niðurgangi.

- Tannskemmdir :Sykur í eplasafa getur skemmt tennur og leitt til tannskemmda. Til að draga úr hættu á tannskemmdum er mikilvægt að bursta tennurnar eftir að hafa drukkið eplasafa.

- Ofnæmisviðbrögð :Sumt fólk er með ofnæmi fyrir eplum eða öðrum innihaldsefnum í eplasafa, sem getur valdið einkennum eins og ofsakláði, bólgu og öndunarerfiðleikum. Ef þú ert með ofnæmi fyrir eplum eða öðrum ávöxtum er mikilvægt að forðast að drekka eplasafa.

- Nýrasteinar :Of mikið af eplasafa getur aukið hættuna á nýrnasteinum. Þetta er vegna þess að eplasafi inniheldur mikið af oxalati, sem er efni sem getur myndað kristalla í nýrum og valdið nýrnasteinum.