Hvað mæla læknar með að drekka eftir að þú kastar upp?

Eftir uppköst mæla læknar venjulega með því að drekka lítið magn af tærum vökva eins og vatni, seyði eða íþróttadrykkjum til að skipta út tapuðum vökva og salta. Hér eru nokkur viðbótarráð til að drekka eftir uppköst:

* Drekktu hægt og í litlum sopa til að forðast frekari ógleði.

* Forðastu kolsýrða eða koffín drykki, þar sem þeir geta pirrað magann.

* Forðastu að drekka áfengi, þar sem það getur versnað ofþornun og pirrað magann.

* Ef þú heldur áfram að kasta upp eða þolir ekki vökva gætir þú þurft að leita læknis.

Auk þess að drekka vökva er mikilvægt að borða litlar, bragðlausar máltíðir til að hjálpa til við að endurheimta næringarefni og orku. Nokkur matvæli sem mælt er með eru:

* Kex

* Ristað brauð

* Bananar

* Hrísgrjón

* Kjúklingur

* Eplasósa

Það er mikilvægt að fylgja þessum ráðleggingum og halda vökva til að hjálpa líkamanum að jafna sig eftir uppköst.